总有人问:“减脂期能不能吃面食?”答案是能,但千万别贪多。精制面食像白面条、馒头、包子,看着朴实,实则是碳水炸弹。它们去掉了麸皮和胚芽,纤维所剩无几,吃进去后血糖飙升快,胰岛素一活跃,多余的热量就容易变成脂肪囤在腰腹。更坑的是,消化太快,刚...
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